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Vous vous souvenez de cette époque où il vous suffisait de vous allonger 10 minutes sur votre canapé pour vous endormir ? Cette époque vous semble lointaine, trop lointaine ? Vous avez du mal à vous détendre et à vous endormir le soir ?

Alors c’est le moment de suivre notre routine du sommeil ! Et oui, il s’agit d’adopter les bons gestes le soir pour préparer votre sommeil.

Suivez donc notre rétro planning spécial sommeil qui vous prédisposera à passer une bonne nuit. Comme un sportif qui suit un plan d’entraînement, respecter certaines habitudes peut vous aider à favoriser un sommeil de qualité. Et rappelez-vous qu’une bonne nuit de sommeil, c’est la clé d’une journée en pleine forme !

 

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Découvrez notre routine du soir dans son intégralité